Sua Autoestima é importante

Em psicologia, autoestima inclui uma avaliação subjetiva que a pessoa faz de si mesma, como sendo intrinsecamente positiva ou negativa. Em graus de intensidade diferentes a pessoa pode avaliar-se adequadamente ou inadequadamente. E isso geralmente determina muitos dos resultados que a pessoa colhe em sua vida, em muitos sentidos, seja no âmbito pessoal ou profissional, e compromete o seu grau de satisfação pela vida, a sua felicidade.

A autoestima envolve seus diálogos internos mais comuns e frequentes, as crenças sobre si, por exemplo: eu sou competente/incompetente, eu sou benquisto/malquisto, eu sou idiota/inteligente. Envolve também as emoções mais frequentes sobre si, por exemplo: autoconfiança/insegurança, orgulho positivo/orgulho tóxico, alegria/tristeza, pleno/vazio. Também encontra expressão no comportamento, por exemplo: assertivo/confuso, confiante/receoso, dinâmico/estático, comunicativo/calado etc.

Em linhas gerais, a baixa autoestima caracteriza-se por:

– insegurança (sempre com mais dúvidas/medo do que certezas/coragem)

– inadequação (periodicamente se sente uma pessoa “sem encaixe” na vida)

– perfeccionismo (fixa-se em padrões quase que impossíveis)

– dúvidas constantes (desconfia demais de pessoas e contextos)

– incerto de quem se é [dificuldade de se sentir (Ser) alguém]

– sentimento de incapacidade de se realizar na vida (paralisa-se, conforma-se)

– depressão (sensação de descontrole sobre si)

– não se permite errar (vê suas falhas como algo insuportável)

– necessidade de agradar demais outras pessoas (se esquecendo de si)

– aprovação (preocupa-se demais com o que os outros pensam)

– reconhecimento (precisa sentir-se apoiada/amparada continuamente)

– envolve-se com outras pessoas e minimamente pensa nas consequências

• Ninguém melhor que você para defender cuidar de sua autoestima.

  • Autor: Alexandre Arrenius Elias
  • Psicoterapia para a Felicidade

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